寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

　　很多人在心情紧张、情绪焦虑的时候，如果重新布置房间，就会感觉心情舒畅。解放军463医院心理科主任王洪表示，人们可以通过改变家具位置、装潢色彩达到减轻紧张情绪的效果。

　　王洪主任说，人在受到外界压力时，心理的平衡很容易被破坏掉。压力越积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，进而造成内心的烦闷。当内心的烦闷投射到外部环境中时，人们就会对自己所处的世界感到不满，甚至觉得什么都乱作一团，毫无秩序可言，结果让心情更加烦躁。“尽管我们无法自行排解这些不良情绪，但还要给紧张、焦躁找个宣泄的出口。尽管对内心失衡无能为力，却可以人为地改变外部环境。”于是，有的人会改变外部环境，例如移动一下家具，借助外部环境的有序来刺激内心，给心理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。

　　移动家具也是在心情烦躁时，转移注意力的一个好办法。遇到困难或难题，人们往往都会钻牛角尖，将自己陷入死胡同。这时，人如果仍继续纠缠一个问题，对人的身体和心理都会造成不同程度的伤害。移动家具，可以让自己的注意力得到很好的转移。将问题暂时放到一边，不仅有利于问题的解决，也有益于人体健康。

　　通过劳动改变了一成不变的家居环境，看着整个家都焕然一新，同时意识到这一切都是自己的功劳，心中就会自然而然地产生新鲜感和成就感，从而觉得自信心倍增，并使紧张的心情得到了放松。

　　王洪主任最后提醒大家，除移动家具、收拾房间外，还可以通过改变家庭装潢的色彩来改善自我的心情。在选择颜色时，要在自己喜欢的前提下，尽量选择淡雅的颜色，例如淡粉、淡蓝、淡绿等。（张有军摘自《辽沈晚报·天天健康》）